Tiedän hyvin omasta kokemuksesta, että ADHD voi vaikuttaa arkeen monin tavoin, eivätkä perinteiset vinkit välttämättä toimi ihmisille, joille toiminnanohjaus on kaikkea muuta kuin supervoima. Haluan jakaa tämän sivuston kautta ymmärrystä, samaistuttavia oivalluksia ja ennen kaikkea matalan kynnyksen keinoja ADHD-arjen tueksi. Sellaisia, jotka oikeasti toimisivat myös silloin, kun keskittyminen on vaikeaa, energia vähissä tai pää on täynnä sekavaa sumua.
Tämä sivusto on syntynyt Instagramin Reainspired-tilin jatkeeksi. Täällä minulla on mahdollisuus avata omia ajatuksiania ja oivalluksiani monisanaisemmin kuin instagramin hektisessä maailmassa.
Mitä ADHD oikeastaan on ja mitä se ei ole
ADHD ei ole laiskuutta, välinpitämättömyyttä tai huonoa asennetta.
Se on neurobiologinen piirre, joka vaikuttaa muun muassa tarkkaavuuteen, toiminnanohjaukseen, vireystilaan ja tunnesäätelyyn.
Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi:
- vaikeutta aloittaa asioita, vaikka ne olisivat tärkeitä
- kuormittumista arjen pienistäkin vaatimuksista
- ajatusten poukkoilua tai toisaalta ylivireyttä
- voimakkaita tunnekokemuksia ja nopeaa uupumista
Ja samalla ADHD voi tuoda mukanaan luovuutta, herkkyyttä, intensiivisyyttä ja kykyä nähdä asioita ns. laatikokon ulkopuolelta.
ADHD ei näytä samalta kaikilla. Myös saman perheen sisaruksilla ADHD piirteet voivat olla keskenään hyvinkin erilaisia ja myös siksi vertaistuki on niin tärkeää.
Miksi vertaistuki merkitsee niin paljon
Moni ADHD-aikuinen ja ADHD-perhe elää liian pitkään ajatellen, että “minussa on vain jotain vialla”.
Vasta kun kuulee toisen kertovan samantyyppisistä kokemuksista, alkaa ymmärtää, ettei olekaan yksin.
Vertaistuki ei tarkoita sitä, että kaikilla olisi samat haasteet tai ratkaisut. Vertaistuessa on parasta, että pääsee pohtimaan omia ajatuksiaan seurassa, jolle ei tarvitse selittää kaikkea alusta alkaen.
Jaan täällä kokemuksia, näkökulmia ja pohdintoja ADHD-arjesta, sellaisina kuin olen niitä itse elänyt tai hetkistä, jotka ovat nousseet esiin keskusteluissa muiden kanssa.
ADHD-arjessa ylhäältä annetut ohjeet toimivat harvemmin, tarkoituksena onkin tarjota tietoa ja vaihtoehtoja, joita voit muokata omaan arkeesi sopivaksi.
Kokemusta, tietoa ja avoimuutta
Kirjoitan ADHD:sta sekä kokemuksen että tiedon pohjalta.
Olen ADHD-liiton kouluttama vertaisvanhempi ja kokemustoimija, ja olen tehnyt liitossa vapaaehtoistyötä useamman vuoden ajan. Tämä on antanut minulle näkymän siihen, miten monimuotoista ADHD-arki todella on, niin lapsilla, nuorilla kuin aikuisillakin.
@reainspired syntyi halusta jakaa ADHD-arkea avoimesti, realistisesti ja pilke silmäkulmassa.
Sama ajatus jatkuu täällä.
Täällä asioita ei tarvitse tiivistää muutamaan lauseeseen, vaan täällä voin halutessani pureutua aiheeseen syvemmin.
Jos tunnistit itsesi
Saattaa tulla hetkiä, jolloin oma kokemuksesi ei vastaa sitä, mistä kirjoitan.
Se ei ole ongelma, se on neuromoninaisuutta.
Hetkiin, jolloin arki tuntuu raskaalta tai ylivoimaiselta, haluan sanoa tämän:
se ei ole sitä loputtomiin.
Valoisammat päivät tulevat usein hitaasti, eivät todellakaan suorinta reittiä pitkin.
Joskus niiden tavoittamiseen tarvitaan aikaa, sitkeyttä ja sitä, ettei tarvitse kantaa kaikkea yksin.
Tämä sivu on sitä varten, ihanaa, kun olet täällä,
Rea