Uncategorized

(Sisältää suosittelulinkin) ADHD ei ole vain keskittymisen vaikeutta tai fyysistä levottomuutta. Se vaikuttaa usein kokonaisvaltaisesti sekä ihmiseen itseensä, että siihen miten hän kokee maailman. Vaikka elämme sosiaalisen median valtakautta, on perinteiselle kirjallisuuden yhä paikkansa.  Kirjallisuudessa on mahdollisuus sanoittaa asioita laajemmin ja niissä on myös tilaa käsitellä kokemuksia eri näkökulmista. Siinä missä somessa moni asia…

Tiedän hyvin omasta kokemuksesta, että ADHD voi vaikuttaa arkeen monin tavoin, eivätkä perinteiset vinkit välttämättä toimi ihmisille, joille toiminnanohjaus on kaikkea muuta kuin supervoima. Haluan jakaa tämän sivuston kautta ymmärrystä, samaistuttavia oivalluksia ja ennen kaikkea matalan kynnyksen keinoja ADHD-arjen tueksi. Sellaisia, jotka oikeasti toimisivat myös silloin, kun keskittyminen on vaikeaa, energia vähissä tai pää…

Syksyn arki tuo mukanaan rytmin, aikataulut ja toistuvat herätykset. Monelle ADHD-aikuiselle tämä voi kuitenkin olla kaikkea muuta kuin helpotus. Iltaisin uni ei tule, vaikka väsyttää. Aamuisin herääminen tuntuu mahdottomalta, vaikka kello soi. Ja unirytmi, se ei todellakaan tottele sääntöjä. ADHD vaikuttaa uneen monin tavoin. Nukahtaminen voi olla vaikeaa, koska keho käy ylikierroksilla ja mieli…

ADHD:hen liittyvä kuormituksen tai jatkuvan väsymyksen tunne ei johdu vain unen puutteesta. Se tuntuu kokonaisvaltaisena uupumuksena, joka syntyy aivojen jatkuvasta ylikuormituksesta. Kun aivot työskentelevät koko ajan täysillä keskittyäkseen, muistaakseen ja hallitakseen arkea, ne kuluttavat energiaa moninkertaisesti verrattuna neurotyypillisiin aivoihin. ADHD-ihmisen aivot eivät usein lepää edes levossa. Ne prosessoivat jatkuvasti ärsykkeitä, ideoita ja huomiota vaativia…