(Sisältää suosittelulinkin)
ADHD ei ole vain keskittymisen vaikeutta tai fyysistä levottomuutta. Se vaikuttaa usein kokonaisvaltaisesti sekä ihmiseen itseensä, että siihen miten hän kokee maailman.
Vaikka elämme sosiaalisen median valtakautta, on perinteiselle kirjallisuuden yhä paikkansa. Kirjallisuudessa on mahdollisuus sanoittaa asioita laajemmin ja niissä on myös tilaa käsitellä kokemuksia eri näkökulmista. Siinä missä somessa moni asia pitää tiivistää lyhyiksi lauseiksi, kirjat voivat auttaa meitä ymmärtämään laajemmin esimerkiksi sitä,
- miksi aloittaminen on vaikeaa, vaikka motivaatio olisi kova
- miksi perfektionismi ja saamattomuus kulkevat usein käsi kädessä
- miksi mieli käy ylikierroksilla, erityisesti monilla naisilla
- miksi “normaali” tuntuu joskus vieraalta käsitteeltä
Suomalaisia ADHD‑kirjoja, jotka avaavat mieltä ja ajattelua
Aloittamista vaille täydellinen – Jaana Haapaluoma-Höglund ja Eva Kottonen
Aloittamista vaille täydellinen käsittelee ADHD‑ihmisten työelämäkokemuksia maailmassa, jossa tasainen suorittaminen kuormittaa erityisesti heitä, joiden tekeminen tapahtuu usein joko täysillä tai ei ollenkaan. Kirjassa ääneen pääsee yli 16 ADHD‑diagnoosin saanutta aivotyöläistä eri aloilta, ja mukana on myös asiantuntijapuheenvuoroja. Teos murtaa vanhentuneita käsityksiä ADHD:sta ja antaa ADHD‑ihmisten itsensä kertoa, miten työelämän käytäntöjä olisi syytä muuttaa.
Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia -Juulia Järvdike
Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia kuvaa koskettavasti ADHD:hen liittyviä ristiriitoja, joissa sama ihminen voi olla yhtä aikaa äärimmäisen kykenevä ja arjessa toimintakyvytön. Kirja avaa aikuisen ADHD:n vaikutuksia arkeen, ihmissuhteisiin, itsetuntoon ja jaksamiseen sekä auttaa ymmärtämään, miksi vastakohtaiset piirteet kulkevat usein rinnakkain. Teos tarjoaa armollisen ja ymmärrystä lisäävän näkökulman siihen, miten ADHD:n kanssa voi oppia elämään ilman jatkuvaa kamppailua – myös niille, jotka tunnistavat piirteet itsessään ilman diagnoosia.
Kuhiseva mieli – Nainen ja ADHD – Karita Palomäki
Kuhiseva mieli – nainen ja ADHD keskittyy naisten ADHD‑kokemuksiin ja siihen, miksi piirteet jäävät usein tunnistamatta. Kirja avaa ymmärrettävästi, miten ADHD‑piirteinen hermosto toimii ja miten ne näkyvät arjessa, jaksamisessa ja elämänhallinnassa. Myötätuntoinen ja vertaistuellinen ote auttaa lukijaa ymmärtämään kuhisevaa mieltään, löytämään konkreettisia keinoja omaan toimintaan ja suhtautumaan itseensä armollisemmin. Teos sopii niin ADHD‑piirteitä tunnistaville, diagnoosin saaneille kuin heidän läheisilleen.
Kuka meistä on normaali – Henri Hyppönen
Omaelämäkerrallinen tietokirja kuvaa Henri Hyppösen aikuisiän ADHD‑diagnoosiin johtanutta kriisiä ja sitä, miten keskittymishäiriö ja ahdistuneisuus alkoivat kuormittaa arkea ja elämänhallintaa. Teos avaa rehellisesti aikuisiän ADHD:n diagnosointiin liittyvää henkistä prosessia sekä yhteiskunnan odotuksia neuroepätyypillisille ihmisille. Kirja on värikäs ja ajatuksia herättävä puheenvuoro ajattelun kirjosta, sosiaalisista rajoista ja siitä, miten helposti “normaaliuden” rajat sulkevat ihmisiä ulkopuolelle.
Kuuntelua vai lukemista? Molemmille on paikkansa
Vaikka kuuntelen itse paljon äänikirjoja, pidän henkilökohtaisesti myös lukemisesta.Rakastan sitä tunnetta, kun hyvä kirja vie mukanaan ja saan suljettua kaiken muun ulkopuolelle siinä hetkessä. Parhaimmillaan lukeminen antaa minulle mahdollisuuden pysähtyä, palata kohtiin uudelleen ja prosessoida asioita omaan tahtiin.
Äänikirjat taas ovat korvaamattomia arjessa. Itse kuuntelen kirjoja esimerkiksi:
- kotitöiden ohessa
- pitkillä auto- ja junamatkoilla
- silloin, kun lukeminen tuntuu liian kuormittavalta
ADHD‑näkökulmasta tärkeintä ei ole formaatti, vaan se, että tieto ja kokemukset ovat ylipäätään saavutettavissa.
Kokeile Storytelia maksutta
Jos haluat tutustua ADHD‑kirjallisuuteen matalalla kynnyksellä, voit kokeilla Storytelia maksutta tämän linkin kautta:
Kokeile Storytelin Standard-tilausta (50 tuntia kuunteluaikaa) ilmaiseksi 30 päivää klikkaamalla ylläolevaa linkkiäni.
Lopuksi
ADHD‑kirjat eivät ole vain tiedon lähde, ne voivat olla peili, lohtu ja lupaus siitä, ettei olekaan yksin. Oikea kirja oikeaan aikaan voi myös muuttaa tapaa suhtautua itseensä.
Jos jokin näistä kirjoista puhuttelee, anna sille mahdollisuus, lukemalla tai kuuntelemalla, juuri sinulle sopivalla tavalla